Planner Fitness com acabamento holográfico

Completo para 1 ano - Capa dura - Feminino

Capa dura com wire o branco bipartido

Material do miolo: offset 90g

São 244 páginas contendo:

- Páginas de dados

- Calendários

- Minhas medidas

- Contatos importantes

- Manifesto

Descreva no manifesto as intenções pelas quais você se dedicará no ano para uma vida mais saldável.

- Minhas Motivações

Descreva nos espaços dessa página todos pelos quais você iniciou essa jornada por uma vida saudável. Sdempre que encontrar uma dificuldade no seu plano, releia suas motivações para te ajudar a manter o foco.

- Minhas Metas

Descreva suas metas e os passos para alcançá -las.

- Autocuidado

Trace um plano de ação em cada área da sua vida para manter medidas de autocuidado presentes na sua rotina saudável.

Mantenha no seu dia a dia um tempo de qualidade para cada área. Essas ações melhora a sua qualidade de vida.

- Cuidados co a minha saúde

Espaço para anotar consultas e exames médicos.

- Medicação e suplementação

Espaço para anotar posologia e horários.

-Meu início

Espaço para colar duas fotos do seu início.

Todo mês tem:

- Planejamenrto mensal

Suas medidas do mês

Objetivo do mês

Ciclo menstrual ( versão feminina)

Mood tracker

Anatações

Compras do mês

- Rotina de exercícios

Planejamento de segunda a domingo.

- Plano mensal de alimentação

Anote seu plano de refeição para cada dia do mês.

- Minha semana

. Foco da semana

. Espaço para anotar diariamente o que achar nececessário.

- Análise mensal

. Para o próximo mês

. Minha maior dificuldade esse mês

. Meus maior aprendizado esse mês

. Para melhor

. Anotações

Páginas ao final do ano:

- Análise anual

. Quais metas alcancei ao longo de um ano

. Como me sinto

. Bons hábitos adquiridos

. Onde preciso melhorar

. Anotações

. Medidas iniciais

. Medidas finais

Como funciona para personalizar?

Após a compra do seu item, entraremos em contato via WhatsApp para definirmos as preferências da sua arte.

Após a aprovação da arte, enviamos o seu pedido para a produção *prazo 10 dias úteis* 

Quando seu pedido for enviado será gerado o código de rastreio, enviamos via e-mail e WhatsApp para você acompanhar! ♡

Atenção:

- Não garantimos fidelidade de cor. Hoje existem dois sistemas de cores o RGB (que vemos na tela de celulares e computadores) e o CMYK (para impressão) por isso, os impressos poderão apresentar variação de intensidade e tonalidade das cores, em relação ao monitor 

- Não nos responsabilizamos por imagens de baixa resolução, por isso pedimos que nos envie o seu logotipo ou imagem a ser produzida em alta resolução nos formatos .PNG, .PDF ou .PSD